BLOG

Δίαιτα και στις διακοπές; Σου έχω 3 μυστικά για να μη γίνεις η «περίεργη της παρέας».

05/08/2016

Θα ξεκινήσω αυτό το άρθρο, λέγοντας πως δεν είναι ανάγκη να διατυμπανίζεις πως είσαι σε δίαιτα. Η πληροφορία δεν είναι χρήσιμη, ούτε βοηθάει κανέναν και κυρίως εσένα. Το αντίθετο μάλιστα, μπορεί να σε βάλει σε μια διαδικασία να αγχωθείς για να φανούν τα αποτελέσματα της δίαιτας πάνω σου πιο γρήγορα για να αποδείξεις ότι τα κατάφερες. Δεν έχεις να αποδείξεις τίποτα σε κανέναν.

Πάμε τώρα να δούμε πιο συγκεκριμένα πράγματα!

Βγαίνετε όλοι μαζί για φαγητό. Κι ενώ υπάρχουν άπειρα ταβερνάκια πάνω στο κύμα, συνειδητοποιείς πως η επιλογή στο φαγητό είναι μόνο μία: τηγανιτά. Πατάτες, καλαμαράκια, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, κολοκυθοκεφτέδες, μαριδούλα, γαβράκι, τυρί σαγανάκι, όλα αυτά τα νόστιμα που ξεχνάς από τη στιγμή που μπαίνεις στο γραφείο του διαιτολόγου. Για ένα λεπτό, είσαι σίγουρη πως μόνο αυτές οι επιλογές υπάρχουν; Έχεις δοκιμάσει ψητό καλαμάρι, γαρίδες, χταπόδι ή ψάρι ψητό στα κάρβουνα συνοδεία βραστής σαλάτας με κολοκύθια και αμπελοφάσουλα; Πολύ νόστιμα, πολύ υγιεινά, πολύ «ελληνικά» και πολύ light. Πες απλώς ότι τα τηγανητά σου πέφτουν βαριά και διαχώρισε τη θέση σου. Να δεις πως στο τέλος όλοι θα παραγγείλουν ό,τι κι εσύ!

Η παραλία τώρα. Ω ναι, το καλοκαίρι καθόμαστε στην παραλία για ώωωωωρες! Και καλά κάνουμε! Μην αφήσεις το στομάχι σου να διαμαρτυρηθεί έντονα γιατί θα υποπέσεις σε ατόπημα. Κράτα "ταϊσμένο" το στομάχι σου, με μικρά snacks που γιατί όχι, θα τα έχεις πάρει μαζί σου από την Αθήνα. Για παράδειγμα πάρε μπισκοτάκια ολικής άλεσης, κάποιες μπάρες δημητριακών ή φρούτα από το τοπικό μανάβικο. Προσπάθησε να τρως ανά δύο ώρες χωρίς βέβαια κάθε φορά που τρως να λες "τρώω τώρα επειδή είμαι σε δίαιτα και δεν θέλω να πεινάσω μετά". Οι πολλές εξηγήσεις είναι περιττές.

Πολύ σημαντικό! Μην αφήσεις τον οργανισμό σου να καταρρεύσει από την πείνα. Είναι τουλάχιστον αμαρτία και δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος. Να σου θυμίσω μόνο, πως δίαιτα σημαίνει σωστή διατροφή και πως κανείς, μα κανείς, δεν χάνει κιλά κάνοντας αποχή από το φαγητό. Καταστρέφει απλώς το στομάχι και το μεταβολισμό του. Γι’ αυτό φρόντισε να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή και θωράκισε τον εαυτό σου με τις απαραίτητες βιταμίνες. Παίρνοντας κάθε μέρα μετά το πρωινό μια EVIOL MultiVitamin, καλύπτεις τις διατροφικές ελλείψεις που προκύπτουν από τη μη ισορροπημένη διατροφή. Η EVIOL MultiVitamin, ενισχυμένη με το συνένζυμο Q10, το οποίο έχει εξαιρετικά αποτελεσματική αντιοξειδωτική δράση, προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες και παράλληλα βοηθάει το σώμα να παράγει ενέργεια. Έτσι δεν θα σου λείψει τίποτα ενώ ταυτόχρονα θα προστατέψεις τον εαυτό σου -αλλά και τους άλλους- από τα νεύρα!

Καλές διακοπές!!!