BLOG

Τελευταία TIPS για το Μαραθώνιο

Όσο πλησιάζουν οι ημέρες του αγώνα μειώστε την ένταση της προπόνησης σας κι αυξήστε την πρόσληψη υδατανθρακούχων γευμάτων (πχ μακαρόνια, ψωμί, ρύζι, πατάτα). Είναι ο πιο απλός τρόπος για να ξεκινήσετε τον αγώνα με γεμάτες αποθήκες γλυκογόνου. 

Διαβασε το αρθρο

Συνδυασμοί άσκησης και διατροφής για έλεγχο βάρους

Ακούμε από πολλούς ειδικούς ότι για καλύτερα αποτελέσματα τόσο στην απόδοση, όσο και στον έλεγχο βάρους, ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης αποτελεί μια απαραίτητη προϋπόθεση. Για να δούμε, όμως, τι δείχνουν οι μελέτες και κατά πόσο στοιχειοθετείται μια τέτοια συνθήκη;

 

Διαβασε το αρθρο

Ιδιότητες εχινάκειας

Ένα από τα πιο δημοφιλή βότανα στις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής είναι η εχινάκεια. Πρόκειται για ιθαγενές φυτό της Βόρειας Αμερικής και παραδοσιακό θεραπευτικό βότανο των Ινδιάνων. 

Διαβασε το αρθρο

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας και προλάβετε τις ιώσεις του φθινοπώρου

Η περίοδος που στριμωχνόμαστε στα μέσα μαζικής μεταφοράς και μένουμε ώρες σε κλειστούς χώρους ξεκίνησε, με τις φθινοπωρινές ιώσεις να μας περιμένουν απειλητικά στην επόμενη γωνία.

Διαβασε το αρθρο

Διακοπές τέλος. Προσαρμοστείτε διατροφικά, χωρίς κόπο.

Το καλοκαίρι φτάνει σιγά σιγά στο τέλος του, καθώς επιστρέφουν και οι τελευταίοι από τις καλοκαιρινές τους διακοπές. Είναι γεγονός ότι στις διακοπές η σκέψη όλων μας είναι σε κάθε τι άλλο παρά στην τήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής. 

Διαβασε το αρθρο

Εχινάκεια: Πολλά παραπάνω από την προστασία του κοινού κρυολογήματος.

Πρόκειται για το βότανο που, όχι μόνο έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, αλλά και σύμφωνα με το American Botanical Council...

Διαβασε το αρθρο

Πόσο εύκολα χάνονται τα κιλά του καλοκαιριού;

Το καλοκαίρι πέρασε και οι περισσότεροι ξεκουραστήκαμε και ξενοιάσαμε μακριά από την ρουτίνα της καθημερινότητας, χωρίς πολλά «πρέπει» και περιορισμούς

Διαβασε το αρθρο

Καλοκαίρι, ζέστη και κούραση ρίχνουν την ενέργειά σου. Energy boosting tips για να την ενισχύσεις.

Το καλοκαίρι, για πολλούς, αποτελεί την ωραιότερη εποχή του χρόνου, αφού έχει συνδεθεί με διακοπές, ήλιο, θάλασσα και ξεκούραση.

Διαβασε το αρθρο